すすきの夜職と朝・昼バイトの掛け持ちスケジュール管理術

すすきのニュークラブと昼職・朝バイトを掛け持ちする際のスケジュール管理・睡眠・体調管理のコツを詳しく解説。

掛け持ちの黄金パターン

最も多いのは「昼バイト（10〜17時）→夜ニュークラブ（20〜24時）」のパターンです。間に3時間の休憩を挟めるため体への負担が比較的少なく、月収30〜40万円を達成するキャストも多くいます。

睡眠時間の確保が最優先

掛け持ちで崩れやすいのが睡眠です。退勤が深夜2〜3時になるため、翌日の昼バイトまでに6〜7時間確保できるか逆算してシフトを組むことが重要です。睡眠不足は接客クオリティにも直結します。

週ごとのスケジュール例

月・水・金：昼バイト（10〜17時）＋ニュークラブ（20〜24時）、火・木：ニュークラブのみ（20〜翌1時）、土・日：どちらか1日完全休養—このようなローテーションが無理なく続けられる目安です。

体調管理・食事のポイント

夜型生活では栄養が偏りがちです。昼食をしっかり食べる・出勤前に軽食を摂る・深夜の帰宅後に食べすぎない、の3点を意識するだけで体調が安定します。ビタミンB群のサプリメントも夜型生活の強い味方です。

シャチグループは掛け持ちに最適な環境

週1〜・自己申告シフト・早上がり相談可能というシャチグループの環境は、掛け持ちキャストに特に向いています。「昼の仕事があるので翌日早い日は早上がりしたい」という相談も受け付けています。